ポトフ

材料・価格

にんじん　80円　　玉ねぎ　100円

ジャガイモ　50円　　ソーセージ　一袋　350円　　

キャベツ　100円　　コンソメ　2個　50円

水　　塩　　黒胡椒

合計730円

カロリー

玉ねぎ　47kcal    にんじん　68kcal

じゃがいも　80kcal　ソーセージ　350kcal

キャベツ　90kcal　コンソメ　31kcal

合計約620kcal

調理方法

①野菜の皮を剥き、にんじん・じゃがいもを乱切り、

　玉ねぎをくしがた切り、キャベツをざく切りにする。

②水800mlとにんじん・じゃがいも・玉ねぎを

　沸騰するまで煮る。

③沸騰したら、キャベツ・コンソメ・(7.5g)入れ、

　中火で10分煮る。

④最後にソーセージと残りのコンソメを入れて

③沸騰したら中火で10分煮たら完成